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추운 겨울철, 몸의 온도를 올려주는 음식

추운 겨울철에는 실제 온도보다 체감 온도가 낮아 추위를 느낄 때가 많다. 특히나 연구결과에 따르면

체온 1도가 떨어질 때마다 면역력이 30% 감소한다고 한다. 겨울에 건강관리를 하기 위해 챙겨먹으면

좋을 음식 3가지를 소개한다.

1. 몸을 따끈하게 해주는 대추차

대추의 효능은 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 다양한 요리에 넣어서 먹어도 좋지만 차로 마셔 먹는 것도 좋다.

대추는 비타민, 심이섬유, 미네랄 등이 들어있어서 노화방지, 항암효과, 신경안정 등의 효과가 있다.

2. 동의보감에도 실린 꿀

꿀은 동의보감에도 여러가지 병을 낫게 하며 성질이 따뜻하다고 적혀있을 정도로 건강에 도움이

되는 음식이라고 할 수 있다. 특히 노폐물 배출과 혈액순환에 도움이 된다. 목이 아플 때는 생강차에

타먹으면 도움이 된다.

3. 상처와 질환에 좋은 호박

무기질이 풍부한 호박은 체온을 유지하는데 매우 효과적이며, 베티카로틴이 풍부해 항산화,

세포 회복에도 좋아 상처를 낫게 하는 데 도움이 된다.